English“Chân tóc yếu dễ rụng phải làm sao” là băn khoăn của rất nhiều người. Vì một mái tóc khỏe là biểu hiện rõ ràng nhất của cơ thể khỏe mạnh, giúp bạn tự tin hơn. Nếu bạn đang có một mái tóc dễ rụng, hãy xem ngay bài viết dưới đây của VietsunIC để hiểu được nguyên nhân tóc yếu dễ rụng và phương pháp phục hồi cũng như chăm sóc tóc bị yếu dễ gãy rụng nhé.
Nguyên nhân tóc yếu dễ rụng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc yếu dễ rụng. Trong đó cần phải kể đến:
Nội tiết tố bị mất cân bằng:
Nội tiết tố hay còn được gọi là hoocmon sinh dục có vai trò cực kỳ quan trọng với sự hình thành, phát triển của phần nang tóc cũng như hệ thống các mạch máu xung quanh nang tóc. Nội tiết tố sẽ đảm bảo cho việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc.
Mất cân bằng nội tiết tố có thể khiến tóc dễ rụng
Việc cơ thể rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết sẽ khiến da đầu tiết ra nhiều chất nhờn hơn, vì vậy tóc nhanh bết, nang tóc bị chất nhờn bịt kín, teo nhỏ lại. Từ đó các mạch máu xung quanh nang tóc không thể cung cấp đủ lượng máu cần thiết. Quá trình tuần hoàn phía dưới nang tóc cũng bị hạn chế. Do đó tóc bị yếu và dễ rụng.
Nội tiết tố bị mất cân bằng cũng có thể làm chậm quá trình mọc tóc mới. Mái tóc sẽ ngày càng thưa, có thể dẫn đến hói ở một số vị trí hoặc hói nửa đầu, hói cả đầu. Tình trạng mất cân bằng nội tiết có thể dễ gặp ở các trường hợp như:
- Với nữ: Các chứng rối loạn kinh nguyệt, cơ thể đang trong giai đoạn mang thai hoặc sau sinh, tiền mãn kinh hoặc đang mắc các bệnh lý về tuyến giáp như suy tuyến giáp, cường tuyến giáp,…
- Với nam: Hoocmon testosterone tăng hoặc giảm bất thường, thượng thận bị suy yếu, viêm tinh hoàn, chức năng tuyến giáp có các bất thường do bệnh lý,…
Xem ngay: Nguyên nhân tóc rụng có hạt trắng ở chân tóc bạn cần biết
Tâm lý căng thẳng:
Nếu thường xuyên gặp các vấn đề gây căng thẳng, stress, chúng ta thường có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, đau đầu. Khi đó, hệ thần kinh thường tiết ra chất trung gian hoá học ở hệ thần kinh để làm dịu những căng thẳng.
Tâm lý căng thẳng sẽ làm tóc mọc chậm hơn
Tuy nhiên chất trung gian này lại có thể gây tổn thương đến các tế bào mầm nang tóc. Từ đó dẫn đến lượng tóc mới trong các chu kỳ mọc tóc bị giảm. Hoặc nặng hơn là gây chậm quá trình mọc tóc.
Các thói quen khi chăm sóc tóc:
Với các thói quen xấu khi chăm sóc tóc, bạn có thể khiến tóc yếu dễ rụng hơn vì cấu trúc của tóc bị phá huỷ hoặc biến đổi. Một vài thói quen xấu cần tránh như:
- Thường xuyên dùng nhiệt cao để duỗi, uốn, tạo kiểu tóc
- Liên tục tẩy tóc
- Dùng các loại dầu gội giá rẻ, hàng kém chất lượng và không phù hợp với tóc
- Gội đầu bằng nước quá nóng
- Sấy tóc bằng chế độ gió nóng quá lâu
Cơ thể bị thiếu dinh dưỡng:
Cơ thể con người luôn ưu tiên cung cấp các chất dinh dưỡng cho những cơ quan quan trọng như não, tim, gan, thận,… Vì vậy nếu cơ thể đang trong tình trạng bị thiếu chất dinh dưỡng, lượng máu đến nang tóc sẽ bị suy giảm, dẫn đến tóc dễ gãy rụng, mọc chậm.
Cơ thể bị thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến tóc dễ rụng
Bạn có thể bổ sung một vài dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc như biotin, protein, kẽm, sắt, omega3,…
Da đầu bị viêm:
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm da đầu, đặc biệt là các loại vi khuẩn, nấm. Viêm da đầu có thể mang lại những cảm giác khó chịu do ngứa ngáy hoặc chảy dịch mủ da đầu. Các nang tóc sẽ bị tổn thương và tóc có thể bị rụng thành từng mảng.
Viêm da đầu do nấm, vi khuẩn thường mang lại cảm giác rất khó chịu
Sau khi đã điều trị dứt điểm chứng viêm da đầu, các tổn thương ở phần da đầu có thể không mọc được tóc và để lại sẹo vĩnh viễn.
Xem ngay: Rụng tóc do stress: Nguyên nhân và cách khắc phục
Các tác dụng phụ của thuốc:
Một vài loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như làm tóc yếu dễ rụng như:
- Các loại thuốc hoặc hóa chất dùng điều trị ung thư
- Thuốc điều trị các bệnh về tuyến giáp
- Thuốc giúp ổn định huyết áp
- Thuốc chữa bệnh gout
- Thuốc chống trầm cảm
Các yếu tố môi trường:
Nếu môi trường sống có nhiều khói bụi, thời tiết nắng nóng hoặc quá ẩm ướt,… cũng rất dễ khiến da đầu bị gàu, nặng hơn là nang tóc bị yếu, làm tóc khô, dễ gãy.
Di truyền:
Tóc bị yếu dễ gãy rụng còn có thể do yếu tố di truyền. Nếu nhiều thành viên trong cùng một gia đình đều có tình trạng tóc bị yếu dễ gãy rụng thì đây có thể là do di truyền. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc do di truyền thường gặp nhiều ở nam giới. Mái tóc sẽ càng thưa và mỏng khi người càng lớn tuổi.
Thông thường, không có cách điều trị tình trạng tóc yếu hoặc rụng tóc do di truyền
Làm thế nào để xác định tóc bạn bị yếu?
Có nhiều cách để bạn tự xác định xem tóc mình có bị yếu hay không. Ví dụ như:
Kiểm tra phần chân tóc
Bạn có thể đánh giá nang tóc bằng cách nhổ một sợi tóc. Khi phần chân tóc phình to và có màu trắng, đây là tóc khỏe mạnh. Nếu phần chân tóc thuôn dài thì nang tóc của bạn đang bị yếu.
Kiểm tra phần biểu bì
Hãy dùng tay vuốt ngược sợi tóc. Nếu tóc yếu, chúng sẽ làm tay bạn có cảm giác sần, hơi nhám.
Kiểm tra độ xốp tóc
Bạn hãy dùng một cốc nước và thả vài sợi tóc của mình vào. Nếu tóc không chìm xuống đáy cốc chứng tỏ sợi tóc của bạn yếu.
Kéo dãn sợi tóc
VIệc kéo dãn sợi tóc sẽ giúp bạn kiểm tra được độ đàn hồi của chúng. Nếu khi kéo dãn, sợi tóc bị đứt thì tóc của bạn yếu. Tóc khỏe mạnh sẽ khó bị đứt và có thể bật lại khi bạn buông tay.
Kiểm tra độ chẻ ngọn
Hãy nhìn vào ngọn tóc, tóc yếu thường sẽ bị chẻ ngọn với chiều dài phần chẻ khoảng 2mm hoặc hơn.
Xem ngay: Dấu hiệu bị hói: Nguyên nhân và cách khắc phục ở nam giới
Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao?
Tóc yếu dễ rụng là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên nếu bạn không biết cách phục hồi cũng như chăm sóc đúng, tóc sẽ rụng nhiều hơn. Lâu dần sẽ làm tóc thưa, lộ ra nhiều mảng hói và tóc không còn bóng mượt.
Nên làm gì khi tóc yếu rụng nhiều?
Khi phát hiện tóc đang có các tình trạng như dễ rối, xơ, tóc bị chẻ ngọn, gãy rụng nhiều,… bạn hãy xác định nguyên nhân đến từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, tập luyện hay các nguyên nhân khác để có thể chọn được sản phẩm phục hồi chuyên sâu tóc phù hợp nhất.
Tại VietsunIC, chúng tôi cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn về phục hồi chuyên sâu cho tóc như bộ phục hồi chuyên sâu Vita 1, 2, 3, 4 (bao gồm dầu gội, mặt nạ Keratin, xịt dưỡng phục hồi, kem xả khô), xịt dưỡng Keratin chống nhiệt, Detox da đầu và phục hồi cấu trúc tóc SULAB204,… cực kì phù hợp với khí hậu Việt Nam và tình trạng da đầu của người Việt:
Bộ phục hồi 4 bước chuyên sâu Vita
Kem hấp siêu phục hồi đa năng, cân bằng PH LPT
Smoothing Complex phục hồi cấu trúc tóc
Bạn hãy tham khảo một vài điều nên làm khi tóc yếu rụng nhiều như:
- Bỏ thói quen búi tóc hoặc cột tóc quá chặt. Bạn nên sử dụng các loại kẹp tăm để giữ cho mái tóc của mình gọn gàng. Việc này sẽ giúp bạn hạn chế việc gây áp lực lên da đầu, tránh làm hư tóc
- Hạn chế dùng các loại hoá chất lên tóc quá thường xuyên hoặc các thiết bị như máy uốn, duỗi. Các hoá chất dùng trong uốn duỗi tóc chỉ nên được dùng khoảng 6 tháng 1 lần
- Luôn đội mũ, dùng ô và che chắn kĩ cho tóc khi di chuyển ngoài trời nắng. Điều này sẽ giúp tóc – nhất là phần chân tóc và da đầu không tiếp xúc với tia UV từ mặt trời. Các tia UVA, UVB có thể làm da đầu bị thiếu nước và khiến tóc khô, cháy nắng phần đuôi tóc
- Nên gội đầu cách ngày với dầu gội và dầu xả phù hợp với tóc. Bạn cần lưu ý chọn các sản phẩm dầu gội, dầu xả giàu dưỡng chất hoặc có thành phần dịu nhẹ với da đầu
- Sau mỗi lần gội đầu, tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên. Nếu có việc gấp cần ra ngoài ngay, bạn có thể dùng quạt hoặc sấy tóc ở chế độ mát để giúp tóc khô nhanh hơn. Tuyệt đối không để tóc ướt và đi ngủ
- Không hút thuốc hoặc uống rượu bia. Vì các chất kích thích này không chỉ gây hại cho phổi, hệ tiêu hóa mà còn làm tổn thương nang tóc, khiến tóc yếu dễ rụng
- Cần duy trì thói quen ngủ đủ giờ. Mỗi đêm cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng để cơ thể phục hồi sau một ngày dài làm việc
- Dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi để giảm áp lực lên não bộ và hệ thần kinh
Xem ngay: Review 5 loại serum kích thích mọc tóc tốt nhất hiện nay
Nên tránh ăn gì bị khi tóc yếu dễ rụng?
Đồ chiên, mỡ động vật:
Khi thường xuyên nạp vào cơ thể lượng dầu mỡ lớn, cơ thể sẽ tiết ra nhiều bã nhờn làm tóc bị nhũn, nhanh bết hơn. Nếu nang tóc bị dầu nhờn bao phủ, tóc rất khó phát triển, đặc biệt là dễ bị rụng. Để hạn chế tình trạng tóc bết, bạn nên tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên và hạn chế dùng thực phẩm chiên rán có nhiều dầu mỡ.
Đồ chiên, mỡ động vật sẽ khiến tóc nhanh bết, nhũn
Caffeine:
Nếu bạn dùng caffeine với lượng lớn trong thời gian dài, sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Khi dùng caffeine hoặc các chất kích thích, cơ thể sẽ tiết ra nhiều dầu nhờn giúp da đầu không khô.
Caffeine nếu uống với lượng vừa phải sẽ đảm bảo da đầu không bị khô
Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều có thể làm bã nhờn tích tụ nhiều hơn. Từ đó dẫn đến tình trạng gàu. Sử dụng cafe hoặc trà không quá thường xuyên sẽ không làm tóc bị rụng.
Đồ uống có cồn:
Đồ uống có cồn nói chung và bia rượu nói riêng thường làm tóc bị giòn, thiếu độ ẩm nên dễ hư tổn. Riêng rượu có thể làm cơ thể bị giảm nồng độ kẽm trong khi kẽm là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng với sự phát triển của tóc.
Các loại đồ uống có cồn sẽ khiến tóc bị giòn, thiếu độ ẩm
Đường:
Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến máu lưu thông kém, vì vậy máu khó đến được các nang tóc. Ngoài ra còn có thể dẫn đến viêm da đầu hoặc tăng testosterone trong máu dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.
Tiêu thụ nhiều đường không chỉ làm bạn nhanh già mà còn làm tóc rụng nhiều hơn
VietsunIC mong rằng qua bài viết trên, bạn đã có nhiều thông tin hơn về tình trạng tóc yếu dễ rụng cũng như nguyên nhân khiến tóc yếu dễ rụng để đưa ra được những biện pháp chăm sóc tóc phù hợp nhất. Nếu cần được tư vấn thêm về các sản phẩm dưỡng tóc, hãy liên hệ ngay với chúng tôi tại ĐÂY.
Xem ngay: Rụng tóc do nội tiết tố nam và những điều có thể bạn chưa biết?
