Có thể nói nếu như mức độ cân bằng testosterone và DHT bị phá vỡ, các vấn đề như rụng tóc, suy giảm sinh lý và stress dễ dàng phát sinh. Chính vì vậy bài viết này VietsunIC sẽ cung cấp đến bạn những kiến thức tổng quan về testosterone, DHT và cách để cân bằng chúng một cách hiệu quả nhất.
Testosterone là gì?
Testosterone là một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý, đặc biệt ở nam giới. Hormone này được sản sinh chủ yếu tại tinh hoàn ở nam và buồng trứng ở nữ, đóng vai trò trong việc phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp như giọng nói, cơ bụng, và râu.
Testosterone còn góp phần trong việc duy trì độc lực xương, các chức năng sinh sản và tăng cường khả năng tập trung. Mức testosterone tự nhiên giảm dần theo tuổi, bắt đầu từ độ tuổi 30.

Hormone testosterone là gì?
Trước đây testosterone chỉ được biết đến như hormone sinh dục, cải thiện sức mạnh nam giới nhưng trên thực tế nó còn đảm nhận các vai trò như sau:
- Các thuộc tính của nam như: giọng trầm, nhiều râu, tóc, phát triển cơ bắp đều nhờ đến hormone Testosterone. Đồng thời hormone này cũng tham gia và hệ nội tiết.
- Thiếu hormone testosterone sẽ khiến bạn không thể kiểm soát đc hành vi, mất khả năng lãnh đạo và khiến rối loạn giấc ngủ, mất tập trung, buồn bã và giảm động lực bởi hormone này có mặt trong hệ thần kinh trung ương
- Không chỉ vậy nó còn tham gia vào sự phát triển của da, tóc, lông nách và lông mu
- Để tinh hoàn phát triển cũng như dương vật mạnh mẽ, cung cấp và ổn định lượng tinh trùng mới mỗi ngày thì bạn cần bổ sung đầy đủ hormone testosterone.
DHT là gì?
DHT (Dihydrotestosterone) là một dạng chuyển hoá từ testosterone nhờ enzym 5-alpha reductase. DHT có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các đặc tính nam tính như phát triển râu tóc, tuy nhiên cũng có thể gây ra tình trạng hói ở nam giới và một số vấn đề sức khỏe khác.

Hormone DHT có tác dụng gì?
DHT đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển phôi thai và địa hoá giới tính nam. Tuy nhiên, khi DHT vượt quá giới hạn, nó có thể gây mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến da, tóc và tuyến tiền liệt.
Xem ngay: Dht blocker? Tác dụng của blocker dht trong điều trị rụng tóc
Tại sao phải cân bằng testosterone và DHT?
Việc cân bằng testosterone và DHT rất quan trọng vì nhiều lý do, khi hàm lượng testosterone suy giảm thì cơ thể sẽ tăng sinh DHT để bù cho lượng hormone bị thiếu hụt. Điều này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể phải kể đến như:
Nồng độ DHT quá cao
Khi testosterone giảm xuống mức thấp đồng nghĩa với việc hàm lượng DHT tăng lên cao, điều này ảnh hưởng đến nam giới như: dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như Phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh mạch vành,…

Nguy cơ hói ở nam giới
Đây còn là một trong những nguyên nhân chính gây hói tóc. Các nang tóc co lại, chân tóc yếu rất dễ gây rụng tóc, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ tạo ra nhiều gàu.
Để hạn chế tình trạng này bạn cần lựa chọn những sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để bảo vệ da đầu cũng như giúp cho mái tóc thêm chắc khỏe.
Tinh chất chống lão hoá da đầu, ngăn rụng và kích thích mọc tóc Prestige là giải pháp hiệu quả giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc tự nhiên. Với công thức tiên tiến, sản phẩm kết hợp tinh chất hoa lạc tiên và rễ cây tầm ma, hỗ trợ duy trì và kích thích vi tuần hoàn máu dưới da đầu, nuôi dưỡng tế bào và thúc đẩy sự tái tạo nang tóc. Điều này không chỉ giúp tóc mọc nhanh hơn mà còn cải thiện độ chắc khỏe từ gốc.

Tinh chất chống lão hoá da đầu, ngăn rụng và kích thích mọc tóc Prestige
Xem ngay: Hoocmon dht là gì? Giải thích tình trạng dụng tóc do thiếu hormone dht
Bên cạnh đó, chiết xuất hạt nho, Vitamin E và tinh chất hương thảo góp phần chống lão hóa, củng cố chân tóc trong nang tóc và kéo dài giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc. Nhờ đó, tóc không chỉ giảm gãy rụng mà còn trở nên dày mượt, óng ả hơn theo thời gian.
JATLAB Volume Deepclean Scalp là dầu gội chuyên biệt giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả, đồng thời kháng viêm, kháng khuẩn và loại bỏ bã nhờn cùng tế bào chết trên da đầu.
Với các thành phần như rau má, bạc hà giúp điều hòa vi tuần hoàn máu, nhân sâm Hàn Quốc, argan và mật ong kích thích mọc tóc, cùng cây tầm ma, tía tô và cúc kim tiền trị gàu, kiềm dầu, sản phẩm mang đến mái tóc chắc khỏe và da đầu sạch thoáng.

Dầu gội JATLAB Volume Deepclean Scalp ngăn ngừa rụng và kích thích mọc tóc
Dầu gội này đặc biệt phù hợp cho tóc thưa mỏng, phụ nữ sau sinh, người dùng thuốc điều trị ảnh hưởng đến tóc, và đặc biệt là nam giới có dấu hiệu hói sớm. Công thức an toàn không chứa sulphate, paraben, silicon, GMO và không thử nghiệm trên động vật, giúp bạn yên tâm sử dụng mỗi ngày để chăm sóc mái tóc khỏe mạnh, bồng bềnh.
Nồng độ DHT quá thấp
Ngược lại, nếu nồng độ DHT trong cơ thể xuống thấp, người đàn ông phải đối mặt với nguy cơ:
- Các bộ phận sẽ chậm phát triển, chậm dậy thì khiến cơ thể gặp phải những thay đổi khác thường so với bạn bè cùng lứa tuổi.
- Nguy cơ gặp phải tình trạng nữ hóa tuyến vú
- Tăng nguy cơ mắc khối u tuyến tiền liệt và phân phối chất béo không hợp lý cho cơ thể
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc hình thành các bộ phận của thai nhi, dẫn đến những em bé dị tật bộ phận sinh vật: dương vật nhỏ, có bộ phận sinh dục của nữ, niệu đạo ở dưới dương vật,…
Xem ngay: Da đầu bị tróc vảy trắng là bệnh gì? Điều trị da đầu bị tróc vảy trắng tại nhà hiệu quả
Cách cân bằng testosterone và DHT
Để cân bằng hormone testosterone và DHT thì bạn nên lưu ý một số điều dưới đây.
- Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm: thịt bò, hàu, bí ngô, tôm cua, hạt điều, socola đen,… Kết hợp các thực phẩm giàu arginine như: đậu lăng, đậu gà, tảo biển, lạc, đậu nành, hạt bí, thịt gà,…
- Tăng cường ăn nhiều loại trái cây và rau quả để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết
- Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và rượu bia có thể làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, dẫn đến giảm testosterone
- Xây dựng một chế độ sinh hoạt phù hợp, ngủ đủ giấc cũng như thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia rượu, các chất ảnh hưởng đến nội tiết tố nam.

Chế độ ăn phù hợp
Việc cân bằng testosterone và DHT không chỉ giúp duy trì sức khỏe tốt nhất mà còn đem lại sự tự tin và năng lượng trong cuộc sống. Thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập và quản lý stress, bạn có thể đạt được sự cân bằng này một cách hiệu quả.

English




