EnglishTóc của chúng ta tuân theo một chu kỳ sống cố định, do đó tình trạng rụng tóc là điều không thể tránh khỏi đối với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có hiểu biết về sự khác biệt giữa tình trạng rụng tóc bình thường và các vấn đề liên quan đến bệnh lý. Vậy tóc rụng như thế nào là bình thường, hãy cùng Vietsun Ic tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
Chu kỳ tự nhiên của tóc
Mỗi sợi tóc theo một chu kỳ sống cụ thể, trong đó tóc sẽ trải qua quá trình lão hóa, suy yếu và cuối cùng rụng, điều này là hoàn toàn bình thường. Rụng tóc cũng có thể xuất hiện là một phản ứng tạm thời trước các tình huống như phẫu thuật, chấn thương hoặc khi bị sốt.
Tóc rụng như thế nào là bình thường
Sau khi tóc rụng, tóc mới sẽ mọc thay thế, giúp duy trì độ dày tổng thể của mái tóc. Điều quan trọng là hiểu rằng việc rụng tóc có bình thường hay không không cần dựa vào số lượng sợi tóc mất đi mỗi ngày. Vậy rụng tóc như thế nào là bình thường? Người khỏe mạnh có thể mất từ 50 đến 100 sợi tóc hàng ngày mà không gặp vấn đề lớn.
Xem ngay: Rụng tóc từng mảng có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách điều trị rụng tóc từng mảng
Rụng tóc bệnh lý khi nào?
Bạn đã biết rụng tóc thế nào là bình thường rồi, vậy khi nào rụng tóc là một bệnh lý cần điều trị? Rụng tóc được coi là bệnh lý khi số lượng tóc mất hàng ngày vượt quá 100 sợi hoặc chiếm hơn 20% tổng số tóc trên đầu.
Có thể dễ dàng nhận biết tình trạng rụng tóc bệnh lý qua một số dấu hiệu như việc thấy nhiều tóc trên lược sau khi chải, tóc rụng nhiều hơn sau khi gội đầu, tóc mọc lên thưa và thậm chí không còn tóc mọc thay thế. Đôi khi, tóc có thể mất theo từng mảng hoặc dẫn đến tình trạng hói đầu, đặc biệt ở nam giới.
Tóc rụng như thế nào là bình thường ở nữ
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng rụng tóc bệnh lý, bao gồm:
- Tác động tâm lý như căng thẳng, căng thẳng kéo dài, và lo âu.
- Thói quen đeo tóc quá chặt, gãi đầu mạnh hoặc sấy tóc ở nhiệt độ quá cao.
- Tiếp xúc với các hóa chất sử dụng cho việc nhuộm tóc, uốn, và ép tóc nhiều lần trong một năm.
- Thiếu dinh dưỡng hoặc thiếu máu, đặc biệt sau khi phụ nữ sinh con mất máu nhiều. Tóc cần một lượng dinh dưỡng đủ để duy trì sức khỏe, và thiếu chúng có thể dẫn đến rụng tóc.
- Các tình trạng bệnh lý như bệnh tuyến giáp, buồng trứng đa nang, viêm nhiễm da đầu, bệnh đái tháo đường, và các bệnh tự miễn.
- Sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc.
Xem ngay: Tóc yếu dễ rụng: Nguyên nhân và cách phục hồi phù hợp nhất
Cần làm gì khi tóc rụng quá nhiều?
Khi bạn đang trải qua tình trạng rụng tóc quá nhiều, có một số bước bạn có thể thử để giảm tình trạng này. Tuy nhiên, nếu rụng tóc quá nhiều và kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng không có vấn đề bệnh lý nào đang gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thử:
Chăm sóc tóc cẩn thận: Sử dụng một loại dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất cứng, nhiệt độ cao hoặc quá nhiều hóa chất. Hãy gội đầu một cách nhẹ nhàng và tránh gãi đầu quá mạnh.
Dinh dưỡng: Bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho mái tóc bằng cách bao gồm thức ăn giàu protein, vitamin (đặc biệt là vitamin A, C, D, và E), khoáng chất (sắt, kẽm), và omega-3 trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Rụng tóc như thế nào là bình thường trong một ngày
Tránh căng thẳng: Cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày thông qua yoga, thiền, hoặc bất kỳ hoạt động giảm căng thẳng nào bạn thích.
Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Nếu bạn nghi ngờ rằng một tình trạng sức khỏe cụ thể đang gây ra tình trạng rụng tóc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định và điều trị vấn đề này.
Thay đổi thói quen chăm sóc tóc: Tránh buộc tóc quá chặt, sử dụng nhiệt độ thấp khi sấy tóc, và hạn chế việc uốn, ép, hoặc nhuộm tóc.
Dùng sản phẩm chăm sóc tóc: Có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa các thành phần giúp kích thích mọc tóc, như minoxidil
Thay đổi thuốc: Nếu bạn nghi ngờ rằng một loại thuốc đang gây ra tình trạng rụng tóc, thảo luận với bác sĩ về khả năng thay đổi loại thuốc hoặc liều lượng.
Không tự ý điều trị: Tránh tự mua thuốc trị rụng tóc mà không có sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế.
Như vậy, rụng tóc là một quá trình tự nhiên, và không thể ngăn chặn hoàn toàn. Tuy nhiên, bằng cách thực hiện những biện pháp chăm sóc tóc và tình trạng sức khỏe tổng thể, bạn có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc quá nhiều và duy trì mái tóc khỏe mạnh hơn.
Bài viết trên đã cung cấp tới bạn những thông tin về tóc rụng như thế nào là bình thường. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bạn yên tâm hơn về mái tóc của mình và có lộ trình phục hồi chuyên sâu chăm sóc tóc hợp lý.
Xem ngay: Rụng tóc ở nam tuổi 20: Nguyên nhân và cách khắc phục
